陽春三月,草長鶯飛,是人與自然親密接觸、交流的大好時節(jié)。大家在外出踏青的時候,請不要忘記做好健康防護哦。 一、注意換季保暖 “暖風(fēng)熏得游人醉”,春天的太陽,曬得人昏昏欲睡,在公園里小憩是多少愜意的事情!但這個季節(jié)的氣候還是比較濕冷,大家在日光浴時,千萬別忘了保暖。“春捂秋凍、不生雜病”,一旦受涼,容易使身體抵抗力下降,病菌乘虛而入,引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。 二、防蚊蟲叮咬 驚蟄過后,饑腸轆轆的蚊蟲從冬眠中醒來,它們很喜歡和我們來一場“你中有我、我中有你”的深入交流。因此,春季外出踏青,建議大家隨身攜帶一些風(fēng)油精、皮炎平等藥物,一旦被咬,及時涂抹,如不能緩解需及時就醫(yī),并告知醫(yī)生自己的蚊蟲叮咬史。 三、建議佩戴口罩 有些過敏體質(zhì)的人,賞花過程中容易對花粉產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。佩戴口罩,同時不要近距離接觸花草,能夠有效減少過敏性鼻炎的發(fā)生。 四、預(yù)防運動傷害 冬季人們室外活動不多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。人體肌肉松弛,中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛煉首先要把握適度的原則,以恢復(fù)人體機能為主要目的,不能盲目追求運動量。 (來源:邵武市疾控中心)
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